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出汗多穿什么跑步衣服,跑步时候出汗非常多,是什么原因?


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运动时,人体因为做功释放出大量的热量,使得人的体温升高。而人是恒温动物,为了调节体温,神经会刺激汗腺释放出汗液,汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。



人体流汗多少的影响因素有很多。夏天天热的时候,不开空调,在屋里坐一会都会出汗。它受每个人的个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。



但运动后,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。

首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异,一般男性汗腺多于女性;

一般运动强度越大,流汗越多;



运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;

再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。



至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

简单地说,跑步出汗是因为热,身体为了散热而出汗,水分的蒸发会带走一部分热量,复杂点说,是身体为散热,神经刺激汗腺释放出汗液,汗液蒸腾带走部分热量。

首先,刚才说了出汗是为了调节体温,带走部分热量,所以在跑步过程中出汗之后,微风一吹,感觉很爽,这是一件好事。不过要说明的是,跑步出汗并不是脂肪在燃烧,因此说流汗是脂肪哭泣的眼泪这是错误的,流汗和减脂没有关系,即使一段时间跑步之后体重有明显的下降,也多是说明水分被排出而减重,而非真正的减肥,我曾经就有真切的体会,夏天跑步每次都大汗淋漓,2个月减重30斤,效果很明显,但很快就反弹回来。


其次,不是每个人跑步都会大汗淋漓,这个每个人的汗腺发达程度以及胖瘦有关。研究发现,女人比男人有更多的汗腺,但男人的腺体更活跃。关于胖瘦,胖人跑步更容易出汗,多是由于他们脂肪含量高,以至于需要付出更多的体力才能完成身体运动。

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